Osteoporosis (keropos tulang) sering disebut ‘silent disease’ atau si pencuri tulang. Hal ini disebabkan karena pada saat pengeroposan tulang terjadi sering tanpa keluhan yang nyata. Penderita baru mengetahui adanya osteoporosis setelah kondisinya cukup parah ditandai dengan tubuh yang memendek / bungkuk atau patah tulang. Sangat penting bagi kita untuk mengetahui faktor resiko osteporosis, agar kita waspada dan dapat melakukan upaya-upaya pencegahan penyakit ini yang dapat mengakibatkan rasa sakit, cacat dan bahkan kematian.
National Osteoporosis Foundation, atau NOF, mengatakan delapan dari setiap sepuluh pasien osteoporosis adalah perempuan. Ia mengatakan kondisi yang paling umum adalah perempuan berusia lebih dari lima puluh tahun tetapi pada kenyataannya bahwa pria juga dapat menderita osteoporosis.
Sebelum orang terkena osteoporosis, mereka memiliki kondisi yang disebut osteopenia. Pengobatan ini dapat mencegah dari kondisi menjadi osteoporosis. Para dokter setuju bahwa cara terbaik untuk berurusan dengan osteopenia atau osteoporosis adalah untuk mencari dan memperlakukan sebelum penyakit berlangsung. Kerusakan tulang tidak perlu permanen Identifikasi osteoporosis dan osteopenia dibuat untuk mengukur kepadatan mineral tulang dalam hal kepadatan kekuatan tulang
Dokter Ahli Bedah tulang amerika mengatakan ada sejumlah cara untuk mengukur kepadatan mineral tulang Dokter menggunakan tes untuk memeriksa hip dan tulang belakang, atau tulang punggung. tes tersebut disebut Dual-energi X-ray absorptiometry, atau DXA, DXA menggunakan radiasi dari foto sinar-x. Pasien tidak mendapatkan banyak radiasi dari proses yang hanya berlangsung beberapa menit Cara lain untuk mengukur kepadatan tulang disebut pinggiran pengujian kepadatan mineral. Hal ini sering digunakan di Amerika Serikat Pengujian medis biasanya adalah pergelangan tangan, tumit, tulang atau sendi antara jari.
Jika pengujian tersebut dalam keadaan baik, mungkin akan memberikan hasil memuaskan. Tetapi bagaimana jika pasien yang memiliki tulang normal diuji? Seseorang dapat tampil normal pada tes. Akan tetapi, dia mungkin masih ada osteoporosis di tulang punggung atau hips.
Perbedaan antara kepadatan mineral tulang bagian tubuh yang paling sering ditemukan pada wanita mungkin biasa di satu tempat, tetapi di lain tempat rendah. Densitas mineral tulang di tulang belakang Seorang wanita akan turun kepadatan tulang mineral sampai dia berumur tujuh puluh tahun. Semakin rendah biaya tes mungkin tidak memberikan jawaban lengkap. Tetapi memperingatkan bahwa osteoporosis dapat mengancam atau telah dimulai.
National Osteoporosis Foundation menyarankan beberapa langkah menuju tujuan tulang sehat diantaranya mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D, tidak merokok atau minum terlalu banyak alcohol, serta tes kepadatan mineral tulang, disamping itu orang harus mendapat 51200 milligram calcium setiap harinya dan vitamin D1, D2 dan D3 yang baik untuk tulang, Susu juga mengandung kalsium. Demikian juga dengan ikan tulang lunak, seperti ikan salem, dan sayuran. Beberapa air jeruk, roti dan sereal mungkin telah ditambahkan kapur.
Orang juga banyak minum pil yang mengandung kalsium. Tapi hati-hati tentang kalsium yang Anda minum. Anda tidak perlu meminum lebih dari dua ribu lima ratus milligrams per hari. Yang mencakup total kalsium dari makanan dan semua sumber lain. Kalsium terlalu banyak dapat menimbulkan masalah seperti batu ginjal.
Menyerap vitamin D, atau memakan Ikan, sereal dan susu yang baik adalah sumber Vitamin D. Jika Anda menghabiskan sedikitnya lima belas jam sehari di bawah sinar matahari Anda mungkin mendapatkan cukup Vitamin D. Penderita yang telah mengalami fraktur (patah tulang) akibat osteoporosis, tetap perlu melakukan upaya pencegahan. Pada fase ini pencegahan osteoporosis bertujuan untuk mencegah terjadinya patah tulang yang baru, serta upaya rehabilitasi untuk meningkatkan kualitas hidup penderita.Setelah mengalami patah tulang akibat osteoporosis, penderita tidak boleh dibiarkan tirah baring terlalu lama, karena imobilisasi yang lama akan memperparah osteoporosis. Mobilisasi bertahap merupakan upaya pencegahan utama bagi penderita patah tulang osteoporosis. Mulai dari mobilisasi pasif, mobilisasi aktif, sampai kemandirian penderita dapat tercapai maksimal.
Faktor resiko osteoporosis dapat dibedakan menjadi faktor resiko yang dapat diubah dan faktor resiko yang tidak dapat diubah. Faktor resiko osteoporosis yang dapat diubah sangat penting diketahui dan dijadikan panduan upaya pencegahan osteoporosis.
Faktor resiko osteoporosis yang tidak dapat diubah :
Faktor resiko osteoporosis yang dapat diubah :
Beri penerangan yang cukup bagi penderita osteoporosis, terutama di area tangga dan kamar mandi. Pencegahan terhadap resiko terpeleset antara lain: bersihkan seluruh ruangan dari benda-benda kecil (mainan), lantai jangan sampai dibiarkan licin, dan bilamana perlu tambahkan pegangan di dinding kamar mandi. Penderita osteoporosis juga harus selalu mengenakan alas kaki yang sesuai, bertumit rendah, dan alasnya anti selip. (Bcw)
National Osteoporosis Foundation, atau NOF, mengatakan delapan dari setiap sepuluh pasien osteoporosis adalah perempuan. Ia mengatakan kondisi yang paling umum adalah perempuan berusia lebih dari lima puluh tahun tetapi pada kenyataannya bahwa pria juga dapat menderita osteoporosis.
Sebelum orang terkena osteoporosis, mereka memiliki kondisi yang disebut osteopenia. Pengobatan ini dapat mencegah dari kondisi menjadi osteoporosis. Para dokter setuju bahwa cara terbaik untuk berurusan dengan osteopenia atau osteoporosis adalah untuk mencari dan memperlakukan sebelum penyakit berlangsung. Kerusakan tulang tidak perlu permanen Identifikasi osteoporosis dan osteopenia dibuat untuk mengukur kepadatan mineral tulang dalam hal kepadatan kekuatan tulang
Dokter Ahli Bedah tulang amerika mengatakan ada sejumlah cara untuk mengukur kepadatan mineral tulang Dokter menggunakan tes untuk memeriksa hip dan tulang belakang, atau tulang punggung. tes tersebut disebut Dual-energi X-ray absorptiometry, atau DXA, DXA menggunakan radiasi dari foto sinar-x. Pasien tidak mendapatkan banyak radiasi dari proses yang hanya berlangsung beberapa menit Cara lain untuk mengukur kepadatan tulang disebut pinggiran pengujian kepadatan mineral. Hal ini sering digunakan di Amerika Serikat Pengujian medis biasanya adalah pergelangan tangan, tumit, tulang atau sendi antara jari.
Jika pengujian tersebut dalam keadaan baik, mungkin akan memberikan hasil memuaskan. Tetapi bagaimana jika pasien yang memiliki tulang normal diuji? Seseorang dapat tampil normal pada tes. Akan tetapi, dia mungkin masih ada osteoporosis di tulang punggung atau hips.
Perbedaan antara kepadatan mineral tulang bagian tubuh yang paling sering ditemukan pada wanita mungkin biasa di satu tempat, tetapi di lain tempat rendah. Densitas mineral tulang di tulang belakang Seorang wanita akan turun kepadatan tulang mineral sampai dia berumur tujuh puluh tahun. Semakin rendah biaya tes mungkin tidak memberikan jawaban lengkap. Tetapi memperingatkan bahwa osteoporosis dapat mengancam atau telah dimulai.
National Osteoporosis Foundation menyarankan beberapa langkah menuju tujuan tulang sehat diantaranya mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D, tidak merokok atau minum terlalu banyak alcohol, serta tes kepadatan mineral tulang, disamping itu orang harus mendapat 51200 milligram calcium setiap harinya dan vitamin D1, D2 dan D3 yang baik untuk tulang, Susu juga mengandung kalsium. Demikian juga dengan ikan tulang lunak, seperti ikan salem, dan sayuran. Beberapa air jeruk, roti dan sereal mungkin telah ditambahkan kapur.
Orang juga banyak minum pil yang mengandung kalsium. Tapi hati-hati tentang kalsium yang Anda minum. Anda tidak perlu meminum lebih dari dua ribu lima ratus milligrams per hari. Yang mencakup total kalsium dari makanan dan semua sumber lain. Kalsium terlalu banyak dapat menimbulkan masalah seperti batu ginjal.
Menyerap vitamin D, atau memakan Ikan, sereal dan susu yang baik adalah sumber Vitamin D. Jika Anda menghabiskan sedikitnya lima belas jam sehari di bawah sinar matahari Anda mungkin mendapatkan cukup Vitamin D. Penderita yang telah mengalami fraktur (patah tulang) akibat osteoporosis, tetap perlu melakukan upaya pencegahan. Pada fase ini pencegahan osteoporosis bertujuan untuk mencegah terjadinya patah tulang yang baru, serta upaya rehabilitasi untuk meningkatkan kualitas hidup penderita.Setelah mengalami patah tulang akibat osteoporosis, penderita tidak boleh dibiarkan tirah baring terlalu lama, karena imobilisasi yang lama akan memperparah osteoporosis. Mobilisasi bertahap merupakan upaya pencegahan utama bagi penderita patah tulang osteoporosis. Mulai dari mobilisasi pasif, mobilisasi aktif, sampai kemandirian penderita dapat tercapai maksimal.
Faktor resiko osteoporosis dapat dibedakan menjadi faktor resiko yang dapat diubah dan faktor resiko yang tidak dapat diubah. Faktor resiko osteoporosis yang dapat diubah sangat penting diketahui dan dijadikan panduan upaya pencegahan osteoporosis.
Faktor resiko osteoporosis yang tidak dapat diubah :
- Wanita. Resiko osteoporosis pada wanita lebih tinggi daripada pria karena, umumnya massa tulangnya lebih kecil dan proses menopause.
- Usia. Resiko osteoporosis meningkat 1,4-1,8 kali setiap penambahan usia 10 tahun.
- Ras Asia & Kaukasia beresiko lebih tinggi untuk mengalami osteoporosis daripada ras Afrika.
- Faktor genetik. Adanya riwayat osteoporosis atau patah tulang di usia >50 tahun pada keluarga juga merupakan faktor resiko terjadinya osteoporosis.
- Beberapa penyakit kronis seperti diabetes (kencing manis), penyakit hati, ginjal, dan diare kronis meningkatkan resiko osteoporosis.
Faktor resiko osteoporosis yang dapat diubah :
- Kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol meningkatkan resiko osteoporosis.
- Asupan kalsium dan vitamin D yang kurang adalah faktor resiko penting dalam osteoporosis.
- Berat badan kurang dan kurang exercise (olahraga) beresiko lebih tinggi terhadap osteoporosis.
- Penggunaan obat-obatan seperti steroid, obat anti kejang (Phenobarbital & Phenytoin), antasida yang mengandung aluminium, metotreksat, siklosporin A adalah faktor resiko osteoporosis karena menyebabkan pengeluaran kalsium dari tulang dalam jumlah banyak.
Beri penerangan yang cukup bagi penderita osteoporosis, terutama di area tangga dan kamar mandi. Pencegahan terhadap resiko terpeleset antara lain: bersihkan seluruh ruangan dari benda-benda kecil (mainan), lantai jangan sampai dibiarkan licin, dan bilamana perlu tambahkan pegangan di dinding kamar mandi. Penderita osteoporosis juga harus selalu mengenakan alas kaki yang sesuai, bertumit rendah, dan alasnya anti selip. (Bcw)
